近日，為了緩解高三學(xué)生的備考壓力，提升他們的心理素質(zhì)和應(yīng)對能力，我校精心策劃并開展了一系列以“為心賦能 助力高考”為主題的活動。這些活動旨在通過多樣化的形式和內(nèi)容，幫助學(xué)生減壓賦能，以更加積極的心態(tài)投入接下來的學(xué)習(xí)和生活。
一、“以體強(qiáng)心 蓄力成長”心理團(tuán)輔活動
積極心理教育中心聯(lián)合體育組在體育館二樓為高三的同學(xué)們帶來了參與感強(qiáng)、趣味十足的心理團(tuán)輔活動。擊鼓顛球：每個(gè)小組圍成一個(gè)圈，手持繩子共同控制一個(gè)鼓面，嘗試讓一個(gè)小球在鼓面上不斷跳躍而不落地。這項(xiàng)活動不僅鍛煉了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，還通過身體運(yùn)動釋放了學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)了他們的心理韌性。
拽“尾巴”：學(xué)生們在腰間系上彩色布條作為“尾巴”，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)互相追逐拽取對方的“尾巴”。這項(xiàng)游戲充滿了歡聲笑語，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中釋放了緊張情緒。
拔河比賽：小組之間展開激烈的拔河對決，學(xué)生們齊心協(xié)力，為了小組的榮譽(yù)而戰(zhàn)。拔河比賽不僅鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)，更培養(yǎng)了他們的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)精神。
二、“讓考試成為進(jìn)步的階梯”講座
緊抓月考結(jié)束的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，積極心理教育中心的許國萍老師為高三學(xué)生舉辦了一場主題為“讓考試成為進(jìn)步的階梯”的講座。本次講座主要從考后心態(tài)調(diào)節(jié)、考后心理復(fù)盤和考后錯題分析三個(gè)方面來展開，旨在幫助同學(xué)們走出考后失利的陰影，考有所獲。許老師通過生動的案例、心理學(xué)理論、視頻和繪本等方式，詳細(xì)分析了引發(fā)考后不良情緒的原因：盲目的比較，沒有明確考試的真正意義，期望值不合理，對未來的過度擔(dān)憂，對關(guān)系的過度焦慮，并給予了指導(dǎo)性的意見。之后，引導(dǎo)學(xué)生用“KISS”復(fù)盤法對本次月考進(jìn)行復(fù)盤。最后強(qiáng)調(diào)了錯題分析的重要性，展示了如何有效地分析錯題，從中提取有價(jià)值的信息，為下一次考試做好準(zhǔn)備。
通過這些活動的開展，高三學(xué)生們不僅得到了身體上的鍛煉和放松，還在心理上獲得了極大的支持和鼓舞。他們紛紛表示，將以更加飽滿的熱情和堅(jiān)定的信心迎接即將到來的復(fù)習(xí)備考。
撰稿：許國萍
審稿：蘇國義
審批：于 戈
編輯：黨政辦公室